jak jesc

a tak się ostatnio zastanawialam z tym nabialem,bo w sumie jak jadłam serki wiejskie to aż tak nie miałam jak np zczęłam jeść normalny twaróg albo może mam jakieś urojenia ale nie zmienia to faktu,że nie jem teraz tego nabiału i zobaczymy

[...] pomaga to ze jem 6-7 malych posilkow, jade na sporych kaloriach ale staram sie byc bardzo aktywny. tak zeby metabolizm byl szybki. Oprócz silki chodze czasami biegac, i na jakies dluzsze wyprawy rowerowe. Jak podkreciłem metabolizm,to jedzac nawet sporo wiecej wegli, mam w miare ubity wygląd . No i jeszcze powiem ze zawsze sie pocilem duzo [...]

[...] ze trzeba cos poprawic no bo nie wieze ze grucha od czasu do czasu jest temu zatojowi winna.. pisalas o przyprawach i soli wiesz co Obli radzila dziwczyna taki krok ale jak juz naprawde inne rzeczy nie dawlay rady.. z tego co piszesz to solisz bardzo duzo ja np sole tylko pieczarki.. no i w mieszankach do kurczaka i jakis innych jest sol.. [...]

doping w lecie jest to ciezka sprawa ... raz ze leje sie jak ze swini to jeszcze jak jest tak goraco ciezko jesc tyle ile sie powinno ....

stary wygrałeś, temat roku. W szczególności: Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 Ilość spożywanych węglowodanów : jak najmniej Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Martwy ciąg (MAX) : nie sprawdzałem (pewnie nawet nigdy MC nie robiłeś) Zacznij jeść!

kavva ciężko powiedzieć,ale chyba dobrze się czuję wczoraj rano zrobiłam sobie kawę zbożową i wlałam troszkę mleczka,ale nie wypiłam jej do końca,bo jakoś nie tak było w sumie takie problemy pojawiły się częściej jak zaczęłam jeść normalny twaróg,bo przy wiejskich aż tak nie było,ale na razie nie jem żadnego nabiału ciekawe czy Obli przemebluje [...]

Jak to jest, że jak się robi cieplej, to człowiek jeść się tak nie chce...?

Do mnie sie ACT tyczy? Przeczytalem juz wiele razy takie artukuly. Potrzebuje wiec innej odpowiedzi czy leciec moim planem ktory podalem czy raczej skupic sie na jakims innym. Trenowac na mase czy jak ? Co powinienem jesc? Wiecej weglowodanow czy jak ? Nie odpuszcze wam tak latwo :P Pozdrawiam

[...] jestem zadowolona z efektów sportów,które uprawiam.Wytrzymałość mi się mocno zwiększyła i siła też(60 męskich pompek robię bez problemu ) Siłownię dodam w wakacje...ale jak mówię bardziej z konieczności niż chęci;) A co do białka to wydaje Ci się;) Tzn .zależy co dla kogo znaczy mało bialka;)Ale dla przykładu wczoraj było go u mnie : ok [...]

jak już wspominałem, dzisiaj się zarejestrowałem i miło patrzeć jak temat się rozwija. bezelu niestety jest tego z 5 miarek. trochę ubarwiałem żeby dodać dramaturgii. przed chwilą sprawdzałem. gdyby było tego więcej wierz mi, że wysłałbym Ci to tylko za opłacenie kosztów przesyłki. czyli proponujecie w dn jeść mono. i o taką wiedzę mi chodziło. [...]

[...] jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie odżywki dopiero po 22.00(jak wracam z treningu). Nie lubię jeść na noc->nawet nie chodzi o strach przed utyciem.Poprostu jak jem późnym wieczorem coś treściwego to potem źle śpię.A przyznam,że sen [...]

no to koledzy rozwiali moje wątpliwości że będę musiał jeść jak małe prosię w czasie tej diety. a ja sobie myślałem ze w czasie pracy to kanapki z szynka,jakieś jajko it wystrczy. No ale nic to biorę się za ustalenie diety. Jeszcze mnie martwi cholera skąd wytrzasnąć te 303 kalorii dziennie ? przecież ja wybuchnę jak zjem taką ilość żarcia. Ale [...]

[...] dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac sterydy to jak juz dwie pierwsze rzeczy masz [...]

Wielkie dzieki, SOG jak najbardziej sie nalezy. Mam jeszcze pytania: twoim zdaniem po jednej porcji bialka i gainera jest jak najbardziej wystarczajace? Czy płatki owsiane mozna jesc na surowo? Czy moge zamienic moj 4 posilek z 7??

ok to sniadnie zmiana na placki. jajak nie to ze mi nie wchodza po prostu jak mam sniadnaie na "słodko" to jajak po prostu mi tam nie pasuja i jakos nie mam kompletnie ochoty ich jesc... na pewno wiesz o co chodzi... wiec po zmianie sniadania: Śniadanie: około 6 rano B 27.g / WW 82g / T 24g / kcal 655 100 g płatków [...]

ale co z tego ze byl dobry jak spadlem w masie :(moze dlatego ze bylem chory tak z tydzien ale na silownie chodzilem tylko bawilem sie mniejszymi ciezarami a jak jest jakas choroba to wtedy nie chce sie jesc no nie i moze dlatego

[...] trenujesz wyskok to obciaznikow uzywa sie do skakanki. A tak to uzywa sie do cwiczen na brzuch, aerobiku itp. 2. Jak najbardziej mozesz jesc nalesniki i inne potrawy ktore maja srednia ilosc wegli, wazne jest to by z niczym nie przesadzic :P 3. Owoce morza jak najbardziej, samo zdrowie :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-06 14:23:58

Avasso - Można powiedzieć, że pracuję dla największej firmy logistycznej w Polsce, w dziale produkcyjnym. A zatrudniony jestem w firmie ochrony Studensky - jak tylko zacznę jeść to opiszę jak to uczyniłem z KAIZENEM Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-07 10:10:02

[...] a już bardzo źle reaguję na kiszoną kapustę. a tak ogólnie: moje problemy z jelitami zaczęły się właśnie na diecie bogatej w błonnik i tzw. "zdrowej", bo wcześniej jak byłam grubaskiem który jadł głównie słodycze nie było problemu. Zwiększałam podaż oliwy z oliwek i siemia i nie pomagało. Dlatego jak teraz lekarz kazał mi jeść WSZYSTKO [...]

[...] efekt przez spowolnienie metabolizmu i "obwisłą" sylwetkę. Podnieś kcal zdecydowanie. Ostatni posiłek - przed snem, tuż przed położeniem się, godzinę przed, dwie - jak wolisz. Ale nie kieruj się zasadą "nie jeść po". Siłownie daj 4 razy w tygodniu, a reszta dni aeroby na luzie i będzie dobrze. Jak za dużo na raz dasz to się [...]